轻度抑郁属于社会活受损程度较小的一种症状，对日常生活和学习工作上都不会有太大的影响，因此却被很多人所忽视。那么，怎么才算是轻度抑郁？秦都抑郁症需要被治疗吗，可以进行自我调节吗？如下：

　　一、轻度抑郁的常见症状：

　　非正常的疲劳感，无望的感觉，感到内疚，自己没有任何价值；过度悲伤，注意力难以集中，做事没有动力，不想一个人呆着就没理由的轻微疼痛失去对他人的共情能力；动作迟缓，或说话，有时想到死亡或者自杀，睡眠模式变化，比平时吃得多；食欲减少、吸烟、饮酒的量增加，工作学习状态发生变化。

　　许多患有轻度抑郁症的人可以自己控制这些症状，但会对他们的社会关系，工作和生活产生一些影响。其他人可能察觉不到人轻微的抑郁症症状。这些轻微的症状可能是严重抑郁症的警示信号。如果发现自己出现新的症状或症状恶化，应该尽快接受医生帮助。

　　二、抑郁症类型和诊断

　　1、持续性抑郁障碍

　　如果症状至少持续2年以上，就很有可能属于这种类型的忧郁症。偶尔会有轻微的情况，但也会有严重的情况。

　　2、季节性情感障碍

　　季节性正东障碍经常发生在秋冬季节。短暂的白天时间、阳光不足、睡眠模式的变化等都有可能成为原因。这些人在发病阶段会社交后退，体重增加，还会长时间睡觉。

　　3、产前/产后抑郁症

　　产后和产后抑郁症多出现在怀孕期间和之后。与普通的产后抑郁症不同，抑郁症会持续几周、几个月或几年。产后抑郁症包括严重的悲伤，不安和严重的疲劳。产后抑郁症会让新生儿的父母很难照顾好自己的孩子。

　　4、双相抑郁障碍

　　患有躁郁症的人心情经常发生变化。他们在情绪上升之前或之后表现出抑郁的症状。情绪上升时，它们精力旺盛，精力充沛，活动量大。一旦开始忧郁，能量就会突然消失。

　　5、月经焦虑障碍

　　月经焦虑障碍的症状包括严重的烦躁，不安和忧郁症，从月经到来的1~2周前到月经开始的2~3天后。

　　轻微抑郁障碍患者在医学建议中可能不喜欢药物治疗方式，但并不是说轻微抑郁障碍患者就不需要治疗。因此，轻微的抑郁障碍患者最好咨询专门医生，看看是否需要药物治疗，还是需要听从医生的指示。