了解睡眠障碍的治疗方法，目的是为了通过专业手段，帮助睡眠障碍患者建立良好的睡眠心理认知功能以及正确的睡眠卫生习惯，以及让睡眠障碍患者能够学会和纠正影响睡眠的各种行为和心理认知。

　　1、心理治疗

　　帮助患者消除心理障碍，增强心理适应能力，改变对失眠症的认识。失眠发病的社会心理因素很多，要想取得最好的治疗效果，就要把心理治疗和药物治疗结合起来。

　　最受欢迎的失眠症治疗方法是心理和行为治疗，cbti是最常见的治疗方法。从长期来看，cbti比药物疗法效果更好。具体的治疗方法有9种。催眠疗法就是其中之一。催眠疗法可以拓宽松弛的深度，通过放松和想象，减少与不安的成见相关的过度担心和交感神经兴奋。

　　重庆优眠医学中心是国内少有的研究型精神心理、睡眠专业高科技综合专科门诊,秉承为心身障碍、情绪障碍和失眠等患者提供医疗服务的原则，在整合多方医疗资源基础上，建立睡眠身心康复体系,涵盖睡眠障碍、睡眠呼吸暂停综合征、嗜睡症、抑郁焦虑共病失眠、双相障碍、儿童青少年情绪和行为障碍、学习障碍、青少年网络依赖、自闭症、品行障碍等疾病的早期识别、精准诊断、规范化治疗以及全病程康复服务和24小时呵护。

　　2、药物治疗

　　绝大多数用于治疗失眠症的处方药具有服用方便，见效快的特点，在各级医疗机构广泛应用，在临床治疗中起着重要作用。药物治疗可以治疗失眠症，但只能进行短期和间歇性的治疗。安眠药等治疗失眠症的药物有副作用，因此不建议长期服用。另外，服用时要遵循医生的指示，按照医生的要求服用。

　　目前用于失眠治疗的药物较多，但在治疗过程中应遵循以下原则：使用最小有效分量;停药，每周服用2~4次；短期使用或长期使用的，不得超过3~4周;药物停止时逐步停止；防止停药后反弹。

　　3、中医药失眠症治疗

　　中医实践重视个人经验，难以组织大规模随机对照临床试验。因此，中医药失眠症治疗缺乏符合现代证据中心医学模式的数据，需要中医根据患者的个别情况辨别症状进行治疗。出于安全考虑，不具备中医资格的医生不向患者推荐用于失眠治疗的中药，也不推荐患者自己选择中药进行失眠治疗。

　　4、物理治疗

　　物理治疗是治疗失眠症的补充技术，副作用小，临床应用的接受性强。具体方法有自我治疗，引进直流离子、水治疗、负离子治疗等。例如，在反复的经颅脑刺激中，低频(1hz) rtms可以抑制大脑皮层的兴奋性。对健康人的研究发现，增加低频波的波动，加深睡眠深度，增强记忆力，有助于机体恢复。但国内已有较多的rtms失眠症治疗报道，认为该技术是治疗慢性失眠症的有效手段。

　　针灸疗法：可选择针灸或耳针疗法。针灸时根据中医辨证，常取指纹，面部，心有，经有，内管，三阴桥，足三里，四死枪，百回等穴，保持针灸20~30分钟。耳针通常，皮层神经、大脑、失眠等穴，根据辨证的意见，分别采取心脏和脾脏(心脏和脾脏减让)心脏和肾脏(心脏和肾脏佛教)之间，三组(之间呈现强)、脾胃(脾胃不和)及肺和脾(痰热来访，并追加)等穴位。冲入术或粘王非时尚的种子。

　　除去以上治疗方法，专业医师还需要指导睡眠障碍患者养成良好的睡眠习惯，有规律的睡眠时间，能够把握适度的睡眠量，睡眠时要保证室内的光线和温度的适宜，同时也要避免在睡前有过于兴奋的活动以及引用干扰睡觉的饮品和药品等。